Semizotu mucizesi

Semizotunun faydalarını az fazla bilirsiniz ancak bu nebat Dr.Mehmet öz’le evimizdeki buzdolabında yerini pekiştirdi. Yararları veözellikleriyle zayıflama ısteğinde olanlar ıçin fazla düşük kalorili 1sebzedir. Bu yüzden bu sebze listemizde ön plana çıkmıştır.




sebzeler ıçerisinde omega3 açısından en zenginlerinden olan semizotuhem çiğ hem pişirilerek yenmelidir. Ayrıca salata olarak yenmesi dahafazla tavsiye edilir. C vitamini ve demir açısından da fazla varlıklı 1sebzedir. Yoğurt ıle beraber yendiğinde ıse hem tok tutma, hem açlığıbastırma görevini de üstlenmektedir. Edebiyat bilhassa zayıflamaprogramınızda kullanılmasında yarar vardır. ıktisat Başka yeşilsebzelerde olduğu gibi lutein denen 1 maddeyi bol şekilde ıçeriyor. Bumadde bizi kansere karşı korumada, tansiyonu dengelemede fazlaehemmiyetli. Bu sebze vatan dışında yok. Sebebi ıse coğrafya ömrününkısa olması.




ayrıca zayıflamak ıçin yapılan diyet şahıslarda görülen mideproblemlerine karşıda birebirdir. Böbrek ve mesane rahatsızlıklarında ıseıdrar sökücü olarak da kullanılır.




kabızlık zayıflamada ve normal hayatta fazla ağırbaşlı 1 sorundur. Kabızolduğumuzda karın bölgemizde şişkinlik boy gösterir. Kendimizi şişmanbile hissedebiliriz. Halbuki ki semizotunun ıçindeki jelatimsi maddebağırsakları yumaşatıcı tesir göstererek rahatlamamızı sağlayacaktır.Genelde yemeklerde kullanılan bu aparatif olarak gelen sebzenin en fazlakullanım şekli semizotu, salatalık ve yoğurtla karıştırılmış halidir. Deneyinne kadar tok ve sıhhatli olduğunu göreceksiniz.




son olarak ıse 100 gr oranında semizotunda yaklaşık 32 kalori olduğunugöz önünde bulundurursak mutlaka zayıflama menünüze bu sebzeyialmanız gerektiğini 1 defa daha hatırlatmak en doğru olan olacaktır.

Semizotunun, kanama hastalıklarında ve peklikte çok faydalı olduğunu kaydeden uzmanlar, kanı temizlediğini, bol idrar söktürdüğünü, kanı, üre ve benzeri pisliklerinden temizlediğini, sinir krizleri ve beyin yorgunluğunu geçirdiğini, böbrekteki kum ve taşı döktüğünü bildiriyor.

Semizotunun, şeker hastalarının susuzluğunu azalttığını, şişmanlara kilo verdirdiğini belirten uzmanlar, semizotu, yeşil salata olarak yenirse faydasının fazla olduğunu ifade ediyor

Semizotu, en çok 30 cm. kadar boylanabilen bir ya da çokyıllık otsu bir bitkidir. Yuvarlağa yakın oval biçimli, yeşil renkli etli ve sulu yaprakları vardır. Bu yapraklar ile yine etli ve sulu olan yaprak sapları yenilir.

Bitkinin küçük çiçekleri genellikle sarı, bazen eflatun, pembe ya da kırmızı renkli olur. Erselik özellikler taşıyan çiçeklerinin döllenmesiyle olgunlaşan küçük kapsül durumundaki meyvelerinin içinde çok sayıda siyah renkli minik tohum bulunur. Kültür çeşitlerinin yaprakları daha irice ve yabanilerininki küçük olan semizotunun kıymalı ve pirinçli yemeği yapılır. Ayrıca semizotu yapraklan, çiğ olarak öylece ya da salatalara katılarak yenilir.

BESİN DEĞERLERİ

100 gr. taze semizotunun besin değerleri şunlardır: 32 kalori; 2 gr. protein; 3,8 gr. karbonhidrat; 0 kolesterol; 0,4 gr. yağ; 1,4 gr. lif: 4 mgr. fosfor; 40 mgr. kalsiyum; 0,2 mgr. demir; 80 mgr. sodyum; 45 mgr. potasyum; 180 IU A vitamini; 0,04 mgr. B1 vitamini; 0,03 mgr. B2 vitamini; 0,03 mgr. B6 vitamini ve 8 mgr. C vitamini.

SAĞLIĞIMIZA YARARLARI

Yukarıda sayılan besin değerlerinin yanı sıra;

* Semizotu, içerdiği yüksek oranlı lifiyle peklik (kabızlık) çekenlere iyi gelir.

* Yaşlı, hasta ve diyet yapan kişiler için çok uygun bir sebzedir.

* Semizotunun içerdiği omega 3 doymamış yağlar, balıklarınkiyle kıyaslanabilecek düzeydedir: Geleneksel olarak gut hastalığına, baş ağrısı ve bedendeki diğer ağrılara iyi geldiğine inanılmaktadır. Günümüzde yapılan bilimsel araştırmalar, semizotunun sağlığa yararlı bu etkisinin varlığını doğrulamaktadır.

* Semizotunun, kanama hastalıklarında ve peklikte çok faydalı olduğunu kaydeden uzmanlar, kanı temizlediğini, bol idrar söktürdüğünü, kanı, üre ve benzeri pisliklerinden temizlediğini, sinir krizleri ve beyin yorgunluğunu geçirdiğini, böbrekteki kum ve taşı döktüğünü bildiriyor.

* Semizotunun, şeker hastalarının susuzluğunu azalttığını, şişmanlara kilo verdirdiğini belirten uzmanlar, semizotu, yeşil salata olarak yenirse faydasının fazla olduğunu ifade ediyor.

Sayılan bütün bu etkileri için semizotu, diyete katılıp bolca yenilmelidir.