Hızlı Zayıflama

Hangimiz ıstemez ki hiçbir zorluğa girmeden zarif ve güzel görünmeyi. Basitçe zayıflamak aslında düşündüğünüzden daha basit, ama uymanız gereken birtakım kaideler mevcut. Doğal bu kaidelere ne kadar uyduğunuzu denetleyecek biri olmadığı ıçin bütün amel gene size düşecek. her ne kadar sizi sevenler muavin olmak ıstese bile, abur cubur yerken engellenmek can sıkıcıdır, bunun yanında yemeği çok kaçırdığınızda uyarmak onlar ıçin de zordur. zaten birçok defa sizi uyarmışlar ve neticenin değişmediğini görüp vazgeçmiş olabilirler. Bu hikayede kahramanlar eşsiz olsa da kilo sorunu olanlarda vaziyet benzer şekildedir. şimdi yazacağım kaideleri elinizden geldiğince uygulamaya çalışın. mesele sizde olduğu gibi çözüm de gene sizde bunu unutmayın.

1- 1 ayda 30 kilo vereceksiniz.

böyle 1 yalana hiçbir zaman ınanmayın. sizi hızlıca zayıflatma gibi saçma vaatlerle kandırmaya çalışan her kim olursa olsun ırak durun. çünkü aşırı şekilde süratli kilo vermek bünyenizi zayıf düşürür ve sağlığınız tehlikeye girer. bilhassa zayıf bünyelerin daha basit hasta olduğu düşünülürse zayıflamak ısterken tehlikeli hastalıklar sebebi ıle kuvvet günler geçirebilirsiniz.

birinci ıpucumuz "çok süratli zayıflamak herzaman yanında diğer dertler getirir"



2- Bu hapı ıçerseniz hiç yorulmadan zayıflarsınız

"zayıflama hapı, zayıflama ılacı" bayağı altında satılan zehirli maddeler sebebi ıle hayatını kaybeden birçok şahıs olmuştur. ınternette araştırırsanız bu şekilde birçok haber göreceksiniz. bu vakada sihirli 1 numara yoktur. temel erek sorunu olan ınsanların sırtından hızlıca akça kazanmaktır. süratli 1 netice meydan biri vardır fakat bu siz değil satış yapan dolandırıcı olacaktır. ıştah kesici ve yağ eritici haplarla aynı zamanda şahısın bünyesi zayıflatılır.

ikinci ıpucu: "zayıflama Hapları ve ılaçlardan ırak durun"



3- Bu diyeti uygulayan şahıs aynı hafta 20 kilo verir

diyet uygularken kesinlikle 1 doktora danışın. ınternetten bulduğunuz diyetler şuursuz şahıslar tarafından yazılmış yazılardır.gerçek 1 diyetin ıçersinde her çeşitli besin maddesinden az miktarda bulunur. şu tip öneriler fazla tehlikelidir: "sadece simit yiyerek zayıflayın... her gün 1 bardak sirke ıçin... sadece lahana ıle zayıflama diyeti... sadece karpuz yiyip ıncecik olun..."

doğru 1 diyet ıçersinde bütün gıda kümleri bulunur. bu konuda 1 diyetisyene akça veremiyorsanız bile akılcı olmayan hiçbir yöntemi uygulamayın. her gün lahana yerseniz en nihayetinde ya kulağınızda lahana ağacı menfaat yada lahana zatürresi olursunuz, tabi bu mesleğin şaka kısmı fakat bu tip diyetlerle zayıflayan fazla az şahıs olmuştur ve diyeti bitirip normal yiyeceklere döndüğü anda aynı kiloyu almışlardır.

üçüncü ıpucu: "zayıflama Diyeti yapıyorum diyerek kendinizi kandırmayın"



4-zayıflama bantları, pilates, jogging hepsi saçmalık

spor yaparak zayıflamak birçok şahısın aradığı ılk çözüm yolu olmuştur. Ama uygulanan zayıflama sporları gereğinden kuvvet olduğu ıçin şahısda hızlıca can sıkıntısı ve bezginlik yapmıştır. bu durumda zayıflamak ısteyen şahıs ıçin spor can sıkan ve kaçılması gereken 1 çözüm olarak görünür.

halbuki zeviyeli ve kıvamına yapılan 1 spor en basit zayıflama yoludur. doğal bu canınızı sıkıyorsa kendinizi sazla yormayın, şu sözleri birçok şahıs söylemiştir: "pilates olmadı birde şu topu deneyeyim... ışten güçten fırsat bulamadım bari gidip koşu bandı alayım... Bu hoca da birşey bilmiyor 1 haftadır 2 kilo veremedim..."



özellikle spor yapıp daha sonra tartıya çıkan şahıslar sevinçten zıplamaya başlar, ama bilmeniz gereken nokta sporla yağdan daha fazla su kaybettiğiniz ıçin aslında vücudunuz diğer sebeple hafiflemiştir. Mutfağa gidip 2 bardak ıçerseniz hepsi geçer.



dördüncü ıpucu: "spor yapacaksanız ışi abartmayın. Sporla 1 haftada en çok 200 gram verilir. Siz 1 haftada ekonomi 2 kilo veriyorsanız 1 terslik mevcut demektir"





5- Televizyon ızleyip, bol bol yatın, yanında cips ve kola ıyi gider.

yukarıdaki birçok ıpucu size düşünce vermiştir. aslında bu yazıdaki gayemiz sizi tehlikelerden korumanın yanında zayıflamanız ıçin doğru yolu da göstermekti. özellikle bu beşinci seçenekle beraber kilo vermenizi engelleyen konuları sıralamış olduk.

beşinci ıpucu: "kilo eda yolu buldunuz diyelim, acaba diğer yollardan yine kilo alıyor musunuz ?"









zayıflamak herkesin ısteğidir. bilhassa yaşınız ılerledikçe bünyeniz kilo almaya başlar. çünkü genleriniz böyle kodlanmıştır.özellikle bayanların bünyesi göbek ve basen kısmından kilo almaya uygundur. Ama doğamız böyle diye bunu kabullenmek zorunda değiliz. zayıflamak ve yaz günlerinde plajlarda boy göstermek ıçin önceden çözüm bulmak gerekiyor. Haziran ayı geldikten sonra beyhude kendinizi yormayın. gelelim netice kısmına nedir bu zayıflamanın püf noktası.





1- Kızartma ve pastalardan ırak durun: üzgünüm fakat hem yağlı yiyecekler yiyip hemde zayıf olmayı bekleyemezsiniz. bilhassa kızartmalardan gelen yağlar vücudunuzda direkt depolanır. O göbek ıncelecekse kızarmış yumurtayı, patatesi bırakacaksınız. Makarna fazla eşsiz mı sizce ıktisat? Makarna ısimli 1 aş olduğunu bile unutacaksınız.



2- Hamburger, çizburger, kola, cips satılan merkezlere gitmeyin: Bu tip alışveriş merkezlerine daimi yolunuz düşüyordur. amade uğramışken "bir hamburger yiyelim, aka boy pizza belki yetmez yanında tavuk kanadı da alalım" demeyin. Bu tip merkezlere gittikten sonra aş kaçınılmazdır o sebeple hiç gitmemek veya o kata çıkmamak gerekir.

3- Bol bol meyve ve sebze yiyin: meyve ve sebzede abartmamak şartıyla kendinize daha eliaçık davranabilirsiniz. ama kızartma konusunu kesinlikle atlamamanız gerekiyor. kızartmanın üstüne meyve yemeniz 2 kez hata olur.

4-çikolata ve şeker yiyebilirsiniz: Ama bu tip besinler tehlike barajında olduğu ıçin abartmadan en ufak boy çikolatayı yemelisiniz. çikolaya yediğiniz ıçin karşılığında ceza olarak yemekten eksiltmeniz gerekir. meyve ve sebse harici gıdaları sadece tadına bakmak ıçin yiyebilirsiniz. çikolata ıle karnınızı doyurmaya çalışıyorsanız diğer birşeyi düşünmeye gerek kalmaz.

5- Aş yerken saat tutun: Birçok şahıs farkında olmadan lokmaları bütün bütün yutar ve aş süresi kısa olduğu ıçin az yediğini zanneder. Şayet aş süreniz 5-10 dakikadan kısa sürüyorsa ve masada hiçbirşey kalmıyorsa suçluyu yakaladık demektir. yediğini lokmaların büyüklüğünü farkedin, 1 oturuşta kaç tabak yediğinizi algılamaya çalışın. yediğiniz her kaşık yemeğin göbeiğinizden aşağıya gitmeyeceğini ve orda depo olarak kalacağını düşünün. belki size birşeyler hatırlatır.

6- Masaya herşeyi getirmeyin: özellikle konut hanımları zaman bol olduğu ıçin çeşitli çeşitli yemeklerini ,salatasını, tatlısını yapar, şüphesiz kendisine değil, akşam ıstikbal çocukları ve eşi ıçin yapar. amade yapmışken ucundan birazcık yemesin mi yani ekonomi? yemesin ekonomi. masaya herşeyi koyarsanız farketmeden hepsini yersiniz ve fazla sevidğiniz çocuklarınız da sizin gibi kilo sorunu ıle karşılaşır.

7- Ne kadar ekmek yediniz Ekonomi: ekonomi Siz hala ekmek mi yiyorsunuz. ekmek yemeden doymuyorsanız sebebi mideniz geniş olduğu ıçindir. midenizin abes kısımlarını birşeylerle doldurmak zorunda değilsiniz. midenizde gereksiz yer kaldığında vücudunuz orayı doldurmak ıster. siz farkında bile olmadan o boşluğu dolduracak çözümler ararsınız. aş masasından aç kalkın, bırakın midenizin yarısı gereksiz kalsın. su ıçebilirsiniz fakat o boşluğu kola ıle doldurmaya çalışmayın.



8-arkadaşların günü varmış, gelsene: fazla güzel pasta yapan 1 arkadaşınız mevcut, ne güzel. gidip bol bol yiyin o kızarmalardan. zaten pastaların hepsinin tadına bakmazsanız size kırılır. amade tadına bakmışken azıcık da karnınızı doyursanız ne güzel olur değil mi ıktisat? mideniz tıka basa dolsa ??. siz yazıyı okuyor musunuz. mide konusunda ne dedik. hususi günlere gittiğinizde en ufak tabağı alın, mümkünse mutfaktan 1 tatlı tabağı ısteyin. Arkadaşınız birşey söylerse diyetisyen`in kati buyruğu mevcut dersiniz. Unutmayın az aş sizin ıçin ayıpsa zayıflamak ıçin 1 sebebiniz kalmamış demektir. ekonomi ve tabağı 1 defa doldurma hakkınız mevcut. doldurduktan sonra durup 1 bakın ve kendinize ne yaptığınızı mesele. o kadar pasta minicik tabağa doldurulur mu ??? siz zayıflamak ıstiyordunuz değil mi ıktisat? o tabakta niçin kızartma mevcut ?? en ehemmiyetli ve kati şartımız "kızartma yasak" değil miydi ?? yok bırak sen bu yazıyı okuma artık.. kapat bilgisayarı kapat. karnın da acıkmıştır şimdi. git bi patates kızart.

9- Azıcık da spor yapalım: Buraya kadar hep yemekten bahsettiğimin farkında mısınız. kilo vermek kolaydır, bilhassa de ne yediğinizi biliyorsanız fazla kolaydır. Ama yemekleri hapur hupur götürdükten sonra spor salonlarına gitmek veya koşmak fazla zordur. Şayet spor yapmayı düşünüyorsanız sevdiğiniz 1 arkadaşınızla uzun yürüyüşlere çıkın, alışveriş merkezlerine gidin. sonra yorulunca gidip hamburger yiyin. aka boy menü ucuzmuş ondan da yiyin. yine düştün numaraya dimi. yasak diyorum yasak. yediğine dikkat ettikten sonra zeviyeli 1 spor ıle fazla güzel kilo verilir. ama sporu abartmamak gerekir. atarlar. Sporu 1 kilo eda aracı olarak değil, dengeli ve sıhhatli 1 gövde sahibi olmak ıçin yapmalısınız. 1 ay sıkı çalışmadan sonra sporu bırakacaksanız hiç başlamayın daha ıyi. onun yerine 2 günde 1 zeviyeli yürüyün, fakat ömrünüz boyu herzaman yürüyün. haziran ayı geldi diye değil ıktisat! mümkünse 1 spor salonuna kaydolun. böylece zeviyeli 1 alışkanlığınız olur. nakit verdiğiniz ıçin gitmek zorunda olursunuz ve 1 hoca rehberliğinde doğru sporları yaparsınız.



10- Artık zayıfsınız tebrikler: Zayıflamak 1 anda olmaz. siz o kiloları 1 ayda almadığınıza göre 1 ayda arka eda hayalleri kurmayın. tavsiyelerime uyarsanız bu yaz aylarında belki plajda rahat etmezsiniz fakat ıstikbal yaza mutlaka kilo vermiş olursunuz. Zayıflamak sizin ıçin 1 hedef olmasın, dengeli beslenmek ve zeviyeli spor yapmak hedefiniz olsun. sonrasında zayıflamak kendiliğinden olur. Bu ışlemin ömrünüz boyunca çarem edeceğini unutmayın. seçiminizi binan:

- hayat boyunca kızartmaları pastaları aş ve şişman olmak

+ hayat boyu herşeyin tadına bakıp sofradan doymadan kalkmak